Бодибилдинг

Бодибилдинг — это использование упражнений с прогрессирующим сопротивлением для контроля и развития мышц (наращивание мышц) путем их гипертрофии в эстетических целях. Он отличается от схожих видов деятельности, таких как пауэрлифтинг, поскольку в нем основное внимание уделяется внешнему виду, а не силе. Человек, занимающийся этим видом деятельности, называется бодибилдером. В профессиональном бодибилдинге участники соревнований выстраиваются в линию и выполняют определенные позы для судейской коллегии, которая оценивает их по симметрии, мускулатуре, размеру, кондиции, позированию и сценическому представлению. Бодибилдеры готовятся к соревнованиям путем избавления от ненужного жира в организме, усиленного на последнем этапе комбинацией внеклеточного обезвоживания и углеводной нагрузки, чтобы добиться максимального рельефа мышц и сосудов; они также загорают и бреются, чтобы подчеркнуть контрастность кожи под светом софитов.

Бодибилдинг требует больших усилий и времени, чтобы достичь желаемых результатов. Сначала культурист может набирать 4-9 кг в год, если он или она занимается по семь часов в неделю. Однако после первых двух лет прирост начинает замедляться и составляет примерно 2-7 кг. После пяти лет прирост может снизиться до 1-5 кг.

Некоторые культуристы используют анаболические стероиды и другие стимулирующие препараты для наращивания мышц и более быстрого восстановления после травм, но иногда соревнования запрещают их использование из-за риска для здоровья или соображений честной конкуренции. Несмотря на некоторые призывы к тестированию на стероиды, ведущая федерация бодибилдинга (Национальный комитет физкультуры) не требует тестирования. Победитель ежегодного конкурса IFBB «Мистер Олимпия» общепризнан лучшим в мире профессиональным культуристом-мужчиной. С 1950 года чемпионаты NABBA Universe считаются лучшими соревнованиями по бодибилдингу среди любителей, в которых побеждали такие известные спортсмены, как Рег Парк, Ли Прист, Стив Ривз, Арнольд Шварценеггер.